肠道健康，是我们能够健康长寿的基础。肠道是我们身体吸收营养物质的主要场所，也是我们身体排出糟粕毒素的主要场所。可你平时是怎么样对待肠道呢？你的肠道还好吗？
1、经常光顾快餐店
2、经常不吃早餐
3、经常喝酒
4、常常不吃米饭等主食
5、喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜
6、不坚持运动
7、刷牙时牙龈出血
8、经常熬夜加班
9、容易感到疲劳乏力
10、容易便秘
11、头痛、肩膀痛
12、皮肤粗糙暗沉
13、容易腹胀、打嗝
14、容易烦躁、发火
如果答案在4个“是”及以下，说明肠胃状况很好；答案在5至12个“是”之间，说明已出现肠胃问题；答案在13个“是”及以上需高度重视，尽快去医院消化内科就诊。
肠胃不健康主要有六大表现
1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。
2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感，肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。
3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。
4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。
5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味。
6.皮肤粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排出，被人体吸收后，则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
如果想要让胃肠少出麻烦，你就要尽量“讨好”它。除了注意三餐规律饮食等常识外，平日还要靠“养”!
这些食物护肠有一手
山药
山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，有健脾胃、益肾气、促进消化吸收、保护胃壁的功效。除此之外，它还含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，能够补脾养胃，补肺益肾。
党参
党参性平，味甘、微酸，归脾经、肺经，具有补中益气、健脾益肺、生津和胃的功效。党参还具有增强细胞黏膜的保护作用，以及增强胃黏膜屏障功能，从而抗溃疡。
白术
白术具有补气健脾、燥湿利水、止汗之功效。因肠胃不适导致的胃部或腹部胀气，尤其是在饥饿时没有食欲、大便稀、身体疲乏时，食用白术能够有效缓解以上症状。需要注意的是，白术有明显增强食欲的作用，故平时食欲较好或食量较大的人，不宜食用。
菊粉
菊粉是益生元，食后直达大肠，在结肠中被益生菌分解吸收，有效增殖了肠道有益菌，维持肠道菌群平衡。菊粉又是水溶性膳食纤维，可以吸水保水增加粪便量，来促进粪便快速、顺畅地排泄，缩短了消化物在肠中的逗留时间，避免消化物在肠道发酵产生有害物质被人体重复吸收利用，肠道菌群维持平衡，肠胃正常运转，远离肠癌。
来源:森弗天然制品 作者:Sciphar-ren 点击:
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